Пилатес – система физических упражнений, которая включает в себя упражнения для всех частей тела, укрепляет мышцы, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Калланетика – комплекс гимнастических упражнений, система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна 7 часам классического шейпинга. В основе упражнений лежат йоговские асаны. Во время выполнения упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.